매일 한잔 아이스라떼 살찔까ㅣ 찐다쪄 ㅣ 200% 찝니다 ㅣ아이스라떼칼로리

매일 한잔씩 아이스라떼를 아침식사대용으로 마셨다.
거의 1년정도? 밥보단 낫지 않겠냐며 열심히는 아니고 라떼도 중독인지 꾸준하게 먹어주었다.
그리곤 점심을 조금먹고, 저녁은 거의 먹지않고, 하지만 살은 안 빠지고- 
범인은 바로 아이스라떼 - 너어!

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아침엔 라떼를 먹고 점심 먹고 저녁을 안먹거나 아주 조금 먹으면 살이 빠질 줄 알았다. 하지만 그것은 나의 큰 착각

주말에만 먹는 라떼

하지만 갈수록 살이 찌는 나의 모습을 발견.
특히나 배와 허벅지 살이 심각하게 쪘고 먹는 것에 비해 살이 빠지지도 않았다.
우유가 지방이라더니 탄수화물도 아니고 빵보단 덜 찌겠지, 하지만 그것은 나의 착각 오브 착각

 

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아이스라떼 칼로리는 얼마일까 

아이스라떼의 칼로리는 230 - 300 칼로리 정도로 밥한 공기랑 비슷하다. 포만감도 밥 한공기랑 비슷한 느낌.
그리고 라떼는 우유 지방이 거의이기 때문에 지방 먹는 거랑 다름없다.

우유는 살 안 찐다며?
그럼 왜 애기들이 포동포동할까. 우유는 살이 찐다
애기들처럼 포동포동 살찌고 싶으면 우유를 자주 먹기 추천한다.

 

라떼 대용으로 비스름한 거 뭐가 있을까? 아이스 아메리카노는 싫은데

그럼 살이 안 찌려면 라떼를 끊어야 하나?
맞다. 대신 아이스 아메리카노를 마시자.
근데 맛이 없다면? 그래서 나는 스타벅스 소이 라떼(두유라떼)를 대용으로 마신다.
그럼 소이라떼 칼로리는? 80-90칼로리란다
괜찮네!!! 거의 절반인둣하다. 그리고 지방이 아니잖아 두유는 단백질이잖아.

하지만 슬프게도 스타벅스 빼고 일반 커피숍에서 두유 라떼 제조하는 것을 볼 수가 없다.
아쉬운 것.. 그래서 나는 오늘도 점심 대용으로 아이스라떼를 마신다

스타벅스 소이라떼 편하게 두유라떼를 시킬 때 바닐라 시럽을 2번 펌핑해서 넣어주는데 , 그럼 더 살이 찌니 주의해야 한다.
바닐라 시럽 안 넣고 먹어도 고소하고 맛있다.

 

집에서 스타벅스 두유라떼(소이라떼) 만드는 법 (우유가중요)

매일두유를 넣으면 된다. 하지만 캡슐 커피에 매일두유 먹으면 맛이 덜하긴 하다. 두유맛이 강하기 때문에
캡슐 커피를 넣으면 커피맛이 잘 안 나는 것 같다.

 

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그래서 결국 돌고 돌아
스타벅스 소이라떼 추천.. 비싸다. 돈아끼자